SOPHROLOGIE
La sophrologie, crée en 1960 par un médecin, fait partie des thérapies brèves, c’est à dire que le patient détient la solution à ses problèmes et que le thérapeute n’est là que pour l’amener vers cette solution.
C’est est une technique verbale et non tactile qui a pour but de vous apprendre à écouter vos ressentis, à vous recentrer sur vos besoins et à être autonome dans leur gestion. Cette technique allie le corps et l’esprit afin de vous apporter une détente physique et mentale, à travers différents exercices (respiration, relâchement musculaire et visualisations positives) et de reprendre conscience de vos capacités et de votre potentiel.
La sophrologie peut répondre à différentes demandes:
– l’amélioration de votre quotidien (gestion du stress, émotions, sommeil..),
– préparation mentale (augmentation de son potentiel en vue: examens, permis, accouchement, compétition ,entretien…),
– accompagnement d’un traitement médical (gérer ses douleurs, participer activement à son rétablissement),
– accompagnement de comportements pathologiques (contrôler ses pulsions, ses phobies)
La sophrologie peut se pratiquer à partir de 5/6 ans (en fonction des enfants et de leur capacité à exprimer ce qu’ils ressentent). Tous les exercices sont adaptables et personnalisables c’est pourquoi la sophrologie est faite pour un très large public (femmes enceintes, personnes âgées, personnes avec des contraintes physiques,,,)
Contre indication: Aucune,
La première séance (1h30)
A votre arrivée, nous prendrons le temps de parler afin que je vous connaisse un peu, de comprendre qu’elles sont vos attentes, vos besoins et afin de vous aider à définir votre objectif, ce que vous voulez travailler. Vous découvrirez ensuite la sophrologie à travers 4 exercices.
Enfin nous aurons un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations. Et nous verrons ensemble comment continuer votre accompagnement en vue de l’objectif que vous vous êtes fixé. Les séances de sophrologie vous apporteront une aide précieuse mais en aucun cas elles ne peuvent se substituer à un traitement médical sans l’avis de votre médecin.
seances suivantes (1h)
La séance débutera toujours avec un temps d’échange afin de prendre connaissance des évènements vécus depuis la séance précédente et également voir avec vous l’entraînement que vous avez pu faire. Puis je vous informerai du but de la séance, des exercices prévus avant de commencer à pratiquer.
Enfin nous aurons un temps d’échange sur vos ressentis, vos sensations. Et nous verrons ensemble comment continuer votre accompagnement en vue de l’objectif que vous vous êtes fixé. (entraînement, prochaines séances..)
1ère séance 1h30: 60€
Séances suivantes 1h: 45€